Verteidigungskunst

Erkenne dich selbst, Schütze dich

Angsttraining für das Überleben der Selbstverteidigung

/
/
/
118 Views

Wie genau können Sie echten Terror in einem effektiven Selbstverteidigungstraining simulieren?

Ich habe oft solche Fragen:

„Obwohl ich seit fast 18 Jahren Aikido studiere, war ich nie zuversichtlich, dass ich in der Lage sein würde, mit dem anfänglichen Adrenalinschub fertig zu werden, der sich aus der Erkenntnis ergibt, tatsächlich angegriffen zu werden Sterben Sie nächsten Monat. Wie simulieren Sie so etwas auf sichere Weise? Können Sie jemandem Angst einjagen und ihn dazu bringen, in einer Trainingsumgebung richtig zu reagieren? „

Um Ihre Frage schnell zu beantworten NEIN. Es gibt keine völlig sichere Umgebung, in der wir eine Person trainieren können, um die Adrenalinreaktion ohne die Möglichkeit einer psychischen Schädigung zu überwinden. Selbst unter den sichersten Bedingungen kann die Induktion dieses Zustands bei einigen Personen eine PTBS verursachen, um den Geist in einen Zustand der wahren Angst zu versetzen.

Wir haben mit einigen der hypnotischen Methoden zur Gehirnwäsche gearbeitet, um eine Person in einen Zustand absoluter Angst zu versetzen, um zu sehen, ob sie ihn überwinden kann, und haben festgestellt, dass einige der Leute einige Zeit nach dem Training Albträume und andere Paniksymptome hatten .

Angstreaktion ohne Angst

Eine der besten Methoden, um mit dem Potenzial eines Angriffs umzugehen, besteht darin, die Schreckreaktionsübungen ständig zu üben. Wenn Sie die richtige körperliche Reaktion auf Ihre harte Verkabelung trainiert haben, können Sie sich an einem weitaus besseren Ort befinden, als nur auf das Beste zu hoffen.

Die Schreckreaktion nutzt die natürliche, adrenalingeladene Reaktion Ihres Körpers auf plötzlichen Schock und Angst. Schon mal von einem Bienenschwarm angegriffen worden? Hatten Sie jemals einen Kracher ins Gesicht geworfen oder einen Schuss gehört? Was hast du gemacht? Ihr ganzer Körper ließ augenblicklich und instinktiv seinen Schwerpunkt fallen, Ihr Rücken schützte sich schützend, Ihr Kopf sank tief zwischen Ihre erhobenen Schultern und Ihre Arme und Ellbogen hoben sich um Ihr Gesicht und Ihren Hals. Wenn Sie Ihren Schwerpunkt auf diese Weise senken, stärken Sie Ihre Stabilität und steigern Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht. Wenn Sie Ihren Kopf senken, Ihre Schultern krümmen und Ihre Arme heben, werden wichtige Bereiche (insbesondere Ihr Hals) vor Schlägen und Würgeattacken von hinten geschützt. Und Sie neigen dazu, dies alles auf natürliche Weise ohne Training zu tun (vorausgesetzt, Ihre Instinkte wurden nicht durch falsche Kampfkunst erstickt). Die Schreckreaktion ist eine ideale Verteidigungsposition und sollte nicht durch eine stilisierte Kung-Fu-Haltung ersetzt werden.

Was Sie unmittelbar nach der Schreckreaktion tun, ist kritisch und muss einfach und konzentriert sein. Wende dich dem Angreifer zu und schlage wie eine Todesfee. Jab sein Kinn, hacke seinen Hals und speere deine Finger direkt in seine Augenhöhlen. Trainieren Sie sie alle, damit sie wie eine Kreissäge geliefert werden können, wenn Sie sie brauchen. Augenschläge sind besonders böse und für den Feind schwer zu blockieren. Wenn Sie jemals versehentlich ins Auge gestochen wurden, wie bei einem Basketballspiel, stellen Sie sich vor, wie verheerend ein gezielter Schlag sein könnte. In unserem Buch wird eine ganze Reihe von Übungen untersucht, die dieses Prinzip betreffen. Für unsere Zwecke hier sollten Sie jedoch verstehen, dass Sie die natürliche Angstreaktion des Körpers hervorrufen und trainieren können Das ohne einen Zustand heulenden Terrors auszulösen.

Wenn Sie dann plötzlich mit nur einer leichten Warnung angegriffen werden, gehen Sie auf die physische Reaktion ein, die Sie in Ihr System gebohrt haben. Das Problem entsteht, wenn Sie zu viel Zeit zum Nachdenken haben. Hier wird Ihr lineares Gehirn oder Ego eine Bedrohung sehen oder hören und anfangen zu überlegen, was zu tun ist. Da der lineare Verstand wenig oder keine Erfahrung mit einem ernsthaften Angreifer hat, wird das Ego eine Litanei nutzloser Überlegungen durchlaufen, die normalerweise eine Person lähmen, bevor der Kampf beginnt. Viele Kriminelle sind auf diese Reaktion angewiesen, um ein Opfer einzuschüchtern, damit sie keine angemessene Verteidigung aufbauen können.

Übersetzung in die Realität

Wenn Sie auf Ihre Umgebung aufmerksam sind und sich gleichzeitig auf ein Ziel konzentrieren können, sucht ein Krimineller normalerweise nach einem weniger bewussten Ziel.

Wenn Sie geübt haben, den Angreifer unter verschiedenen Bedingungen anzugreifen, haben Sie die Möglichkeit, auf einen Angriff mit Ihrem eigenen Angriff zu reagieren.

Wenn alles richtig funktioniert, werden Sie während eines echten Angriffs alle physischen / psychischen Phänomene spüren, die Adrenalin hervorruft. Die Adrenalinreaktion ist eigentlich eine gute Sache. Zuerst werden Sie sich durch das Ereignis bewegungsunfähig fühlen, aber wenn Sie eine Weile trainiert haben, wird Ihre Reaktion bei der ersten echten Berührung durch den Angreifer erfolgen. Wenn Sie im Vorwärtsangriff oder im Seitenschrittangriff wirklich gut geübt sind, fallen Sie normalerweise in Position und führen fast automatisch aus, weil Sie keine andere Art der Verteidigung kennen.

Den richtigen Verstand für das Überleben finden

Stellen Sie sich diese Frage. Wenn mein Kind, meine Frau, mein Ehemann, mein Elternteil oder mein Geschwister vor mir angegriffen würden, würde ich ihnen helfen? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, haben Sie die richtige Einstellung, um zusammen mit dem harten Kerntraining zu reagieren und sich selbst zu retten.

Ich erinnere mich an Zeiten, in denen Angst mich fest einzufrieren schien oder so schien es. Normalerweise brauchte jemand, um mich zu schlagen, bevor ich reagieren und als Antwort zuschlagen konnte. Dies war, als ich bereits zu einem gewissen Grad ausgebildet war, aber ich hatte in meinen Teenagerjahren eine eingebaute Abneigung gegen Gewalt. Ich habe gelernt, die von Brad Steiner geprägte Attack-the-Attacker-Modalität richtig anzuwenden, und dies hat sich in wenigen Wochen geändert. Ich hatte jetzt einen weiten Weg vor mir. Irgendwo, um meinen Adrenalinstoß loszulassen.

Einige meiner Kollegen sind in der Lage, ohne zu zögern in die Mischung einzusteigen. Sie waren oft nicht wirklich trainiert, sondern kämpften sofort. Andererseits fiel es mir schwer, einen anderen Menschen zu schlagen, ohne, was ich glaubte, nur einen Grund zu haben. Ich habe mich in diesen Fällen geirrt. Die anderen Offiziere konnten die Aggression stoppen, bevor sie außer Kontrolle geraten konnte. Oft, weil ich nicht rechtzeitig angegriffen habe, wurde der Kampf etwas langwierig und unangenehm. Manchmal wurde der Böse mutig und kämpfte härter, bis ich ernsthaft gewalttätig werden musste. Nicht gut!!

Wenn Sie Angst haben, verletzt zu werden, werden Sie verletzt, wenn Sie zulassen, dass das falsche Bild in Ihren Kopf eindringt. Das einzige Bild, das Sie sehen sollten, ist, wo Sie den Gegner überwinden können. Sie können üben, sich vorzustellen, wie Sie den Angreifer aus jeder denkbaren Position stürzen. Sie können sich die lauten Drohungen eines Angreifers vorstellen, als würden Sie nur die Glocke läuten, um zu kämpfen, und Sie sehen, wie Sie sich an dem Stück kauen, um an ihn heranzukommen.

Viele von uns wurden in jungen Jahren von Erwachsenen konditioniert, die uns durch lautes Schreien oder körperliches Stoßen oder Streiks bestraften oder kontrollierten. Wir durften nicht gewalttätig gegen Autorität reagieren. Dies ist einer der Gründe, warum wir unter dem Ansturm eines Mobbers mit lautem Mund einfrieren.

Das sorgfältige, realistische, szenarienbasierte Üben aller Schreckreaktionsübungen sowie das Angreifen der Angreiferübungen (auf die wir hier keinen Platz haben) tragen wesentlich dazu bei, Ihnen zu helfen, wenn Sie sich in Gefahr befinden. Es ist wichtig zu lernen, vor dem eigentlichen Angriff einen Schritt zur Seite zu machen. Dies ermöglicht einen gewaltfreien Weg, um dem ersten Schlag aus dem Weg zu gehen. Nachdem Sie dem Schlag oder der Auseinandersetzung ausgewichen sind, können Sie die Kontrolle besser übernehmen, indem Sie den Gegner mit den verschiedenen Waffen schlagen oder kontrollieren, die Sie entweder in sich selbst eingebaut oder zur Szene getragen haben.



Source by John Perkins

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. Verteidigungskunst All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :