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Bin ich zu alt, um mit dem Karate-Training zu beginnen?

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Die Frage, die ich oft höre, ist: „Bin ich zu alt, um Karate zu starten?„Ein weiteres Problem ist, dass die Leute nicht flexibel genug sind, um an einem Karate-Kurs teilnehmen zu können.

Was Karate als Disziplin von den meisten anderen Sportarten unterscheidet, ist die Berücksichtigung des aktuellen Niveaus einer Person. Ein guter Ausbilder wird aufgefordert, das aktuelle körperliche Niveau jedes Schülers zu verbessern und ihn gleichzeitig ohne Verletzung herauszufordern. Die Idee ist, das Niveau dieser Person jedes Mal, wenn sie an einer Klasse teilnimmt, schrittweise zu erhöhen.

Die Tatsache, dass Sie denken, Sie müssen in guter Form sein, bevor Sie eine Klasse beginnen, ist falsch, aber häufig. Einer der Gründe, sich für ein Karate-Programm zu engagieren, besteht darin, sich in Form zu bringen und zu lernen, wie man sich verteidigt. Karate-Kurse bauen auf funktionale Weise Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Cardio auf. Cross-Training wie Krafttraining und Joggen können definitiv helfen, ist aber nicht obligatorisch. Sie können in funktionelle Form kommen, indem Sie die normalen Übungen machen, die Karate bietet.

Ich kenne diese ältere Dame (über 60), die mir die Geschichte erzählte, dass sie eines Winters auf eine Eisdecke gefallen ist. Sie stolperte über einen Draht und fiel schwer. Sie gab zu, dass sie ohne ihr Karate-Training (selbst auf ihrem Niveau) nicht in der Lage wäre, von diesem fiesen Sturz aufzustehen.

Ein anderes Beispiel ist eine Geschichte über einen 39-jährigen Mann, der einen bösen Fahrradunfall mit einem ankommenden Auto hatte. Das Auto traf ihn so hart, dass es einen großen Eindruck (Beule) auf seiner vorderen Stoßstange gab. Obwohl der Krankenwagen ihn ins Krankenhaus bringen musste, erlitt er keinen zu schweren Schaden. Er gibt zu, dass dies auf sein Karate-Training zurückzuführen ist, das es ihm ermöglichte, den „Körperschutz“ zu bauen, der erforderlich ist, um den größten Teil des Schocks zu ertragen.

Die Menschen unterschätzen die Bedeutung von Flexibilität. Je älter wir werden, desto mehr werden wir auf unsere Flexibilität angewiesen sein, um einfache Dinge wie das Aufstehen von einem Stuhl, das Treppensteigen und das Gehen in einer geraden Haltung ohne Schmerzen zu tun.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele realistisch sind, und stellen Sie sich die Frage, ob Sie daran interessiert sind, Ihre Lebensqualität zu verbessern, oder ob Sie dies als Sport und Wettkampf tun. Wenn Sie in einem bestimmten Alter sind, z. B. über 35 Jahre alt, und gerade erst anfangen, sollte der Wettbewerb nicht Ihr Hauptziel sein. Ihr Ziel ist es, auf progressive Weise einen flexiblen und starken Körper und Geist aufzubauen, der es Ihnen ermöglicht, erfolgreich zu altern und das Leben schmerzfrei zu genießen.

Ich bin vierzig und praktiziere seit über 25 Jahren Karate (sowohl traditionell als auch wettbewerbsfähig). Was ich daran liebe, ist die Tatsache, dass es eine individuelle Disziplin ist, die sich darauf konzentriert, sich kontinuierlich zu verbessern. Ich mag auch die Tatsache, dass es eine Partnerschaft und Kameradschaft gibt, die Sie motiviert, jedes Mal besser zu werden.

Nein, du bist nicht zu alt, um mit dem Karate-Training zu beginnen. Jetzt hör auf darüber nachzudenken und mach es einfach!

Viel Spaß beim Training,



Source by Luciano Paparella

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