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Boxen und Joggen – sie gehören zusammen

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Willst du ein guter Boxer sein? Dann müssen Sie eine überlegene Herz-Kreislauf-Stärke haben. Sie müssen auch starke Beine haben, die sich im Verlauf des Kampfes nicht in Gummi verwandeln. Dies bedeutet, dass Sie viel Laufen, Stadionschritte und Windsprints machen müssen. Natürlich brauchen Sie auch Zeit, um im Fitnessstudio zu trainieren, Muskeln aufzubauen, Sparring zu betreiben und an Ihrer Geschwindigkeit und Kraft zu arbeiten. Es wäre sinnvoll, beim Joggen keine Zeit zu verschwenden und unterwegs ein wenig Schattenboxen zu machen.

Eine weit verbreitete Technik ist das Tragen von Knöchel- und Handgelenkgewichten beim Laufen. Wenn Sie zerrissen werden möchten, tragen Sie mehr Kleidung, damit Sie mehr schwitzen. Achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben, und wenn Sie alle diese Gewichte abnehmen, werden Sie erstaunt sein, wie leicht Sie sich fühlen und wie schnell Ihre Hände sind. Es ist am besten, beim Schattenboxen bei jedem Schritt direkt vom Laufen zu gehen und direkt ins Fitnessstudio zu gehen, um an einem Speedbag zu trainieren. Vielleicht haben Sie Ihr Auto herumgefahren und beobachtet, wie Leute die Straße entlang joggten, auf dem Zebrastreifen auf ein Signal anhielten, sich umdrehten und in jeder Hinsicht mit dem Schattenboxen begannen.

Sie sehen aus, als würden sie kombinierte Schläge auf Geister werfen, und Sie sind einfach froh, dass Sie in Ihrem Auto sitzen, in dem Sie sicher sind, und nicht vor all diesen fliegenden Fäusten. Sie mögen denken, dass es ziemlich albern aussieht, aber ein kluger Boxer wird dies stundenlang tun, und es wird ihre Fähigkeiten verbessern und sie für die Herausforderung ihres nächsten Kampfes auf dem Laufenden halten. Machen Sie keinen Fehler, dies ist kein Ersatz für das Heben von Gewichten im Fitnessstudio, Liegestütze, Sit-Ups und eine unglaubliche körperliche Verfassung – dennoch müssen Sie sich irgendwann kombinieren, wenn Sie auf den höheren Ebenen des Boxens antreten möchten Sie boxen und joggen zusammen, während Sie trainieren.

Während ich im Streckenteam war und auch Fußball spielte, nahm ich oft einen Fußball mit und trat ihn auf meinen 6-Meilen-Läufen herum. Es war erstaunlich, wie viel Ballkontrolle ich durch die Kombination dieser beiden Aktivitäten hatte. Es machte mich schnell, agil und ich half meinen Fähigkeiten mit dem Ball. Das gleiche gilt für Shadowboxing und Joggen.

Für den Fall, dass Sie sich jemals gefragt haben, was diese Leute taten, als sie die Straße entlang joggten und aussahen, als würden sie gegen Geister kämpfen, wissen Sie jetzt. Heute schlagen sie heute in die Luft, morgen könnte es ein Gegner auf dem Weg zur Matte sein. Bitte bedenken Sie dies alles und denken Sie darüber nach.



Source by Lance Winslow

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