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Bruce Lee Training – Die Geheimnisse seines unglaublichen Körpers

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Das Trainingsprogramm von Bruce Lee war alles andere als gewöhnlich.

Er benutzte alle Formen von Trainingssystemen und Trainingsgeräten. Er integrierte Isometrie, isometrische Übungen, den Tensolator, Kettlebell-Training, Kurzhanteln und Langhanteln.

Lee war ein obsessiver Trainer und konzentrierte sich mehr als alle anderen auf zwei Körperteile – Bauch und Unterarme.

Wie bei seinem Kampfkunsttraining, bei dem er die Bewegungen modifiziert hat, tat er dasselbe für sein Widerstandstrainingsprogramm. Tatsächlich hat er viele verschiedene Trainingsgeräte entwickelt, die im Bruce Lee-Trainingsprogramm verwendet werden.

Das Trainingsprogramm von Bruce Lee änderte sich ständig, er änderte das Trainingsvolumen – ebenso wie die Trainingsintensität. Er wurde von der Sportwissenschaft besessen und begann eine Sammlung von Hunderten von Büchern und Zeitschriften zu diesem Thema zusammenzustellen.

Zusätzlich zu seinem Widerstandstraining beinhaltete Bruce Lee auch Training – jeden Tag Stretching, kilometerlanges Laufen, Radfahren oder Seilspringen, um Ihre Ausdauer zu stärken.

Kein anderer Kampfkünstler war zu dieser Zeit an einer dieser Art von Training beteiligt. Bruce Lee war wirklich dabei, die Welt der Kampfkünste zu revolutionieren.

In den 1960er und 70er Jahren war es ein Sakrileg, in mehr als einem Stil zu trainieren.

Im Gegensatz zu den heutigen Mixed Martial Arts, bei denen die Kämpfer (wie sie heute genannt werden) typischerweise in brasilianischem Jujitsu und Grappling, Boxen im westlichen Stil, Muay Thai oder Kickboxen und vielen anderen Stilen trainieren.

Die Kraft- und Konditionsprogramme des modernen Mixed Martial Artists von heute würden Bruce Lee stolz machen. Es reicht nicht mehr aus, nur Ihre Kampfkunst zu trainieren – heute müssen Sie alle Arten und Arten von Widerstandstraining sowie Ausdauer- und Schnelligkeitstraining einbeziehen.



Source by Frank Sherrill

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