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Drei Judo-Fehler, die ich mache: Uchi Mata

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Während ich mit meinen Prüfungen und Schwierigkeiten im Judo und im brasilianischen Jiu Jitsu Fortschritte mache, werde ich kompetent genug, um zu verstehen, was ich falsch mache. Ich nehme dies eher als Zeichen von Weisheit und Erfahrung als als Zeichen von Inkompetenz. Hoffentlich hilft das Teilen meiner Fehler anderen, diese Fehler zu vermeiden und sie auf dem richtigen Weg zu beschleunigen.

Der letzte Wurf, den ich zu lernen versucht habe, uchi mataist einer der auffälligsten Würfe im Judosport. Uchi mata ist eine japanische Phrase, die „innerer Oberschenkel“ bedeutet. Es ist ein Hüftwurf, bei dem Sie Ihren Gegner mit Ihrem Bein überfahren, der hauptsächlich verwendet wird, wenn er aggressiv nach vorne kommt. Wenn Sie es richtig gemacht haben, wird Ihr Gegner hoch in die Luft gehoben, und es ist ziemlich einfach für Sie, mit genügend Kontrolle durchzukommen, um eine zu verdienen Ippon herrsche und gewinne dein Match. Wenn es schlecht gemacht wird, kann Ihr Gegner leicht kontern, und Sie werden sich dabei wahrscheinlich selbst verletzen.

Hier ist eine Liste von drei Fehlern, die ich konsequent mache, wenn ich die richtige Ausführung des lerne uchi mata werfen:

1) Ich gehe beim ersten Ansatz zu weit

Diese Gewohnheit ist SEHR schwer zu brechen, da die meisten Judo-Würfe und andere Grappling-Techniken auf einem tiefen ersten Schritt beruhen. Mit uchi mataJe näher Sie jedoch Ihrem Gegner kommen, desto kürzer ist der Hebel, den Sie haben, wenn Ihr Bein hereinkommt, um den inneren Oberschenkel zu fangen und den Wurf zu heben und abzuschließen. Wenn Sie näher als 30 cm eintreten, haben Sie Kontakt mit Ihrem Oberschenkel anstelle Ihres Knies oder darunter, und der Wurf ist sehr schwer auszuführen.

2) Ich kann meinen Gegner nicht aus dem Gleichgewicht bringen

Fast jeder gute Judowurf erfordert, dass Ihr Gegner in die eine oder andere Richtung aus dem Gleichgewicht gerät. Oft kann jedoch eine gute Technik im Follow-Through die starke Basis eines Gegners überwinden. Wenn ich eine mache Osotogari Rückfahrt zum Beispiel, wenn ich stark eintrete und eine gute Körperhaltung habe, spielt es keine Rolle, dass sie sich zu weit nach hinten lehnen.

Mit uchi mataEs ist jedoch alles, um Ihren Gegner nach vorne zu lehnen und aus dem Gleichgewicht zu bringen, um den Wurf erfolgreich auszuführen. Wenn mein Gegner sein Gewicht wieder über den Füßen hat, werde ich nie genug Schwung erzeugen können, egal wie gut ich einen Hebel habe. Mein Bein mag stark sein … aber es ist nicht so stark.

3) Ich kann mein Bein nicht hoch genug heben

Nehmen wir an, ich bekomme einen guten ersten Schritt, also ist mein Hebel lang, wenn mein Bein hineinschießt und ihren inneren Oberschenkel fängt. Und ich starte den Wurf mit meinem Gegner, der sich weit genug nach vorne lehnt, damit er aus dem Gleichgewicht gerät. Ich kann (und tue es normalerweise) immer noch nicht ausführen, wenn mein Hebelbein nicht hoch genug ist. Ich muss mein Bein höher als meine Hüfte halten, um sicherzustellen, dass mein Gegner vom Boden abhebt, damit ich ihn umwerfen kann. Da ich kein Turner bin, ist es für mich am besten, meinen Kopf und meinen Oberkörper als Gegengewicht zu verwenden und die obere Körperhälfte nach unten zu senken, damit das Bein nach oben kommt.

Das uchi mata Beim Werfen sind viele bewegliche Teile im Gange, und meiner Erfahrung nach ist es schwieriger, sie richtig zu lernen als die meisten anderen grundlegenden Judotechniken. Wenn Sie jedoch meine Fehler vermeiden können, kann dies eine verheerend effektive Technik sein. Es gibt einen Grund, warum Sie es oft auf allen Ebenen des Wettbewerbs sehen. Es sieht nicht nur cool aus; Es klappt.



Source by Paul Herzog

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