Verteidigungskunst

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Ein Leitfaden für Anfänger in den Kampfkünsten

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Was gibt es Schöneres, als gesund und fit zu werden und gleichzeitig zu lernen, wie man sich verteidigt? Es gibt eine Vielzahl von Kampfkunstprogrammen, die es Einzelpersonen ermöglichen, sich großartig zu bewegen und gleichzeitig Techniken zur Selbstverteidigung zu erlernen.

Hier finden Sie einige Informationen zu den verschiedenen Kampfkünsten, damit Sie entscheiden können, welches Programm Ihnen am besten gefällt:

Karate: konzentriert sich sehr auf kraftvolles Treten und Schlagen. Karate beinhaltet das Lernen, sich selbst und seine Fähigkeiten zu respektieren – und zu lernen, andere zu respektieren. Karate-Schüler lernen Disziplin, was es auch für Kinder und Jugendliche zu einem guten Kampfkunstprogramm macht.

Taekwondo: beinhaltet viele energetische Bewegungen, einschließlich High Kicks. Taekwondo baut gleichzeitig Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness auf und verbessert Ihre Flexibilität. Möglicherweise benötigen Sie jedoch ein mäßiges bis starkes Fitnessniveau, um ein Trainingsprogramm in Taekwondo zu beginnen.

Kung Fu: Wer denkt nicht an die Filme von Kung Fu Panda oder Bruce Lee, wenn Sie „Kung Fu“ hören? Es gibt zahlreiche Arten von Kung Fu und Sie müssen nicht mit einem hohen Maß an Fitness beginnen, da sich Ihre Fitness, Flexibilität und Stärke gleichzeitig verbessern, wenn Sie weiter üben.

Judo: beinhaltet das Kämpfen mit Würfen und Niederlagen und sogar Würgen und Würgen von Bewegungen. Vielleicht möchten Sie sich vor Beginn des Judo bei einem Arzt erkundigen, ob Sie leicht brüchige Knochen oder Blutergüsse haben. Viele Kinder engagieren sich im Anfänger-Judo, weil sie die Rough and Tumble-Action lieben!

Kickboxen: kombiniert Boxen mit Karate-Elementen. Sie müssen nicht in hervorragender Form sein, um anzufangen, denn wenn Sie mit Kickboxen trainieren, werden Sie umso stärker und Ihr allgemeines Fitnessniveau wird sich im Laufe der Zeit verbessern. Kickboxen beinhaltet sowohl Nahkampfbewegungen als auch Tritte und Schläge mit großer Reichweite.

Tai Chi: konzentriert sich auf meditatives Atmen, ähnlich wie Yoga, kombiniert mit Kung-Fu-Routinen, die langsam ausgeführt werden. Jeder, egal welcher Fitnessstufe und in welchem ​​Alter, kann Tai Chi lernen und üben, und die Bewegungen werden Ihren Körper nicht belasten.

Als Anfänger, der ein Kampfkunstprogramm als primäres Fitnessprogramm in Betracht zieht, sollten Sie einige verschiedene Typen ausprobieren, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen. Sie möchten ein Programm auswählen, das für Sie funktioniert und das Sie interessiert, um Ihnen bessere Chancen zu geben, beim Programm zu bleiben und den größten Nutzen daraus zu ziehen.



Source by Tisha Kulak Tolar

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