Verteidigungskunst

Erkenne dich selbst, Schütze dich

Holen Sie das Beste aus Ihren Boxschlägen heraus

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Jeder, der auch nur nickend mit Boxen vertraut ist, kann wahrscheinlich die grundlegenden Schläge benennen. Bevor Sie zu Kombinationsschlägen und anderen fortgeschrittenen Taktiken übergehen, sollten Sie sicher sein, dass Sie die grundlegenden Schläge optimal nutzen.

Im Wesentlichen gibt es nur sechs Schläge – Jab, Cross, Lead Hook, Rear Hook, Lead Uppercut und Rear Uppercut. Aber Sie können diese Schläge nach Zielniveau unterteilen und so die Zahl auf zwölf verdoppeln – und sogar ein paar Variationen hinzufügen, um die Zahl noch höher zu heben.

Es gibt jedoch einige allgemeine Überlegungen, die für alle Stempel gelten:

– Beachten Sie bei jeder Technik immer das Scharnierprinzip – dies bedeutet im Grunde, jeden Schlag zu peitschen und zu schnappen, wodurch die Reichweite und die Kraft erhöht werden. Bei jedem Schlag stellen Sie sich vor, dass Sie eine Tür zuschlagen, während Sie am Scharnier (dem Ballen Ihres Bleifußes) schwenken.

– Machen Sie den negativen Teil Ihres Schlags genauso knackig wie Ihre positive Bewegung, da faule Rückschläge ein Feldtag für Konter schaffen

– Maximiere deine Bremskraft, indem du bei jedem Schlag die Physik der Kraft nutzt utilizing

– Kehren Sie sofort zu Ihrer Wachposition zurück, identifizieren Sie den Bogen, die Ebene oder den Weg, den jeder Schlag zurücklegen soll, und versuchen Sie, sich auf demselben Weg zurückzuziehen.

– Atmen Sie bei jedem Schlag aus – idealerweise durch die Nase (damit Ihr Mund am Mundstück geschlossen bleibt, um einen Kieferbruch zu vermeiden). Dies ermöglicht mehr Muskelkraft beim Schlagen, genau wie ein Powerlifter, der eine Stange bewegt. Durch das Ausatmen lösen Sie auch die Körperspannung, wodurch Sie stärker und entspannter werden und die Schläge Ihres Gegners leichter erhalten (wenn sie einen Gegenschlag ausführen).

– Shadowbox oft, da dies dich auf das Verfehlen vorbereitet und du viel mehr verfehlst als du triffst. Dies wird Ihnen beibringen, zu einer guten Wache zurückzukehren, egal ob Sie getroffen oder verfehlt haben.

– Zu guter Letzt, aber am wichtigsten – halte dich immer wach, während du diese Schläge ausführst!



Source by Poppy Taylor

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