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Judo – 8 Dinge, die alle Judokas brauchen

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Starker Vorwärtswurf

Alle Judokas müssen einen guten Vorwärtswurf haben. Würfe wie Harai Goshi, Ippon Seoi Nage, Tai Otoshi und Uchimata sind Techniken, die Sie ausführen müssen. Die Fähigkeit, sich für eine Vorwärts-Technik zu wenden, führt dazu, dass Ihr Gegner entweder für Ippon übergeht oder ihn für eine Rückwärts-Technik einrichtet. Ich ermutige Sie, konsequent daran zu arbeiten, Ihre Hüften zu drehen und zu benutzen, da einer der schwierigsten Aspekte des Judo darin besteht, sich für einen Wurf zu melden.

Starker Rückwurf

Rückwärtswürfe wie Osoto Gari, Autsch Gari und Ko Soto Gari sind genauso wichtig wie Vorwärtswürfe. Dies liegt an der Tatsache, dass sich Ihr Gegner beim Versuch eines Vorwärtswurfs möglicherweise nach hinten lehnt und Ihnen eine Öffnung für eine Rückwärts-Technik bietet. Wenn Sie einen Rückwärts- und Vorwärtsangriff in Ihrem Repertoire haben, wird Ihr Gegner weiter raten, was dazu führt, dass Sie den Kampf kontrollieren und schließlich für Ippon werfen.

Ashiwaza

Ashiwaza ist wichtig, um nicht nur das Spiel zu kontrollieren, sondern auch Leute zu werfen. Gutes Ashiwaza wird normalerweise verwendet, um eine Haupttechnik (eine Kombination) einzurichten oder einen Gegner zu verunsichern, der sich in der Jigotai-Position befindet oder rückwärts geht.

Ashiwaza-Techniken, die Sie kennen sollten, sind Angriffe wie De ashi harai, Ouchi gari und Ko uchi gari. Wenn Sie diese Techniken beherrschen und regelmäßig mit ihnen angreifen, wird Ihr Gegner verunsichert und er wird daran gehindert, sich dorthin zu bewegen, wo er sich bewegen möchte.

Ne Waza Übergänge

Das Bodenspiel im Judo ist sehr schnell, technisch und reibungslos. Es ist wichtig, 1-3 Techniken zu haben, in die Sie übergehen können, sobald der Kampf auf die Matte trifft. Obwohl es viele großartige Grappling-Künste gibt (wie BJJ und Sambo), empfehle ich dringend, Ihre Zeit damit zu verbringen, Judo-spezifische Übergänge wie Umsätze sowie Submission-Attacken wie Sankaku Jime, Juji Gatame und Koshi Jime zu bohren.

Griff bricht Abwechslung

Wenn Sie im Judo üben oder an Wettkämpfen teilnehmen, werden Sie bald auf einen Spieler stoßen, der einen Wurf hat, den Sie nicht aufhalten können. Der beste Weg, jemanden davon abzuhalten, Sie anzugreifen, besteht darin, sich von ihm überhaupt nicht greifen zu lassen. Daher müssen Sie eine Vielzahl von Griffbrüchen lernen. Griffbrüche müssen zur zweiten Natur werden, daher ist es wichtig, sie immer wieder zu bohren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie ein Gegner dich greifen kann, und es ist wichtig, dass du alle Basen abdeckst. Zu den verschiedenen Griffen gehören traditionelle Griffe mit zwei Ärmeln, doppeltem Revers, oberem Griff, zwei gegen einen und Kreuzschutz. Es ist wichtig, dass Sie mindestens zwei Möglichkeiten kennen, um jeden Griff zu brechen.

Plan und Strategie

Sie müssen einen Plan haben, wenn Sie kämpfen. Ob in Randori oder in einem Wettbewerb, Sie müssen einen Plan haben. Ihr Plan sollte Aspekte des Spiels abdecken, einschließlich dessen, was Sie tun möchten und was Ihr Gegner tun könnte.

Gute kardiovaskuläre Fitness

Es spielt keine Rolle, auf welchem ​​Niveau Judoka Sie sind, Sie müssen ein hohes Maß an kardiovaskulärer Fitness haben. Geschwindigkeitskraft und hohe anaerobe Werte sind grundlegende Aspekte des wettbewerbsfähigen Judo. Es ist wichtig, dass Sie ein gutes Judo-spezifisches Fitness- und Konditionierungsprogramm befolgen, wenn Sie auf der Matte erfolgreich sein möchten

Fähigkeit zu lernen

Sie müssen die Fähigkeit haben zu lernen und sich anzupassen. Judo ist eine sehr demütigende Sportart und Sie werden feststellen, dass es immer jemanden gibt, der Sie schlagen kann, egal ob in Tachi Waza oder Ne Waza, irgendwo gibt es jemanden, der besser ist als Sie. Beim Judo geht es darum, deine Fähigkeiten zu verbessern und ein insgesamt besserer Judoka auf der Matte zu werden.

Wenn Sie offen sind, werden Sie sich nicht nur schnell verbessern, sondern auch viel länger im Sport bleiben.



Source by Matt D’Aquino

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