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Karate zu angespannt zur Selbstverteidigung!

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Als Karate-Praktizierender habe ich seit einiger Zeit oft gestresst, mich zu entspannen. Wenn Sie Ihre Techniken anwenden, sind Sie viel zu angespannt.

Die Maxime aller Handlungen sollte sein, sich auf natürliche Weise zu entspannen, ohne Ihren Körper zu spannen. Das Echo dieser grundlegenden Befehle ist im Karate-Dojo im ganzen Land zu hören. In der Tat, seit unsere leere Hand Kunst zum ersten Mal konzipiert wurde. Warum erscheint es vielen Studenten, die heute praktizieren, so neu?

Lassen Sie mich kurz erklären, dass Kampfkünste von vor langer Zeit diese entspannte Art der Bewegung verwendeten, aber im Laufe der Jahre und der Entwicklung moderner Sportkarate-Techniken wurde die Notwendigkeit, Muskelkraft zu entwickeln, immer beliebter, da die Menschen ihre Körperkraft schnell verbessern wollten.

Daher waren Änderungen in der Art und Weise, wie Menschen trainiert wurden, unvermeidlich. Obwohl es stärker wird und Muskeln aufbaut, was an sich keine schlechte Sache ist, lässt es sich für mögliche Verletzungen des Teilnehmers offen. Rücken, untere Gliedmaßen und Gelenke sind am anfälligsten für Verletzungen.

Leider kann Krafttraining den Körper dazu zwingen, sich anzuspannen, insbesondere wenn Sie versuchen, ein sehr schweres Gewicht zu heben. Zu viel Spannung im Körper kann sich nachteilig auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken und daher für Ihr Karate-Training kontraproduktiv sein.

Als einer der Mieter der Kampfkünste und des Karate ist es insbesondere wichtig, einen gesunden Körper bis ins hohe Alter zu entwickeln und zu erhalten, damit Sie weiter trainieren und ein langes Leben führen können. Sie werden jedoch feststellen, dass es plötzlich schwieriger wird, zu lernen, wie Sie Ihren Körper während des Trainings entspannter und natürlicher einsetzen können. Wenn Sie als kostenlose Übung zu Ihrem Karate ein Krafttraining absolviert haben, bei dem Sie sich per Definition anspannen müssen, wenn Sie versuchen, das schwere Heben mit Gewicht und Stange durchzuführen.

Sie sehen, zu viel Spannung in Ihrem Körper kann Sie beim Training verletzen. Es gibt jedoch keinen Grund, warum moderne Trainingsmethoden zur Stärkung von Körper und Karate nicht Hand in Hand zusammenarbeiten können.

Es ist wahr, angespannte Muskeln kommen nicht von selbst aus dem Krafttraining, und mir ist klar, dass dies möglicherweise dem widerspricht, was ich zuvor gesagt habe, aber der wichtige Punkt hier ist, dass eine falsche Verwendung des Körpers während des Trainings zu Verletzungen führen kann. Daher ist es am wichtigsten, die richtigen Trainingsmethoden zu erlernen und zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert.

Es scheint, dass ein Schüler, der nach Osten oder Westen versucht, Karate-Techniken anzuwenden, so aufgeregt ist, dass er vergisst, seine Muskeln zu entspannen, während er diese Bewegung ausführt. Sie sehen, das Problem ist, wenn Sie versuchen, eine Technik zu versuchen, während Ihr Körper angespannt ist, zahlen Sie den Preis für die Geschwindigkeit, mit der Sie dieselbe Technik anwenden. Was ich damit kurz meine, ist, wenn Sie versuchen, die ganze Zeit Kraft zu tanken, während Ihre Muskeln die ganze Zeit angespannt sind, müssen Sie lernen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre natürliche Energie zu nutzen, um mehr Kraft in Ihre Technik zu bringen.

Sie werden auch feststellen, dass Sie aufgrund dieser übermäßigen Spannung in Ihrem Körper nicht in der Lage sind, an Geschwindigkeit in Ihrer Technik zu gewinnen. Noch wichtiger ist, dass mangelnde Geschwindigkeit den Unterschied zwischen einem Sieg oder einer Niederlage in einem Wettbewerb oder auf der Straße bedeuten kann, auf der Sie übrigens keine zweite Chance bekommen.

Um gutes Karate zu machen, müssen Sie versuchen, weich und hart richtig zu verwenden, wobei Sie immer versuchen, überstürzte Techniken und angespannte Muskeln zu vermeiden. Schauen Sie sich an, wie viele ältere Karate-Meister ihre Kata und andere Techniken anwenden, und sehen Sie, wie entspannt sie sind, während sie sie ausführen. Warum scheinen Karate-Meister alter oder anderer Kampfkunst-Meister keine großen, prall gefüllten Muskeln zu haben, sondern schlanke, schlanke Muskeln und überhaupt keinen großen Rahmen? Darum geht es in diesem Artikel, also hoffe ich, dass die Antwort für sich selbst spricht.

Wie auch immer, zurück zum eigentlichen Thema, ein Verständnis des Karate ist wichtig, um die richtige Technik, das richtige Kime, das richtige Timing und den richtigen und natürlichen Gebrauch Ihres Körpers zu entwickeln. Ich fürchte, es gibt keine Abkürzungen, um etwas davon zu lernen, nur zu üben, zu üben, zu üben. All das oben Genannte sowie Kraft kommt von vielen, vielen guten harten Trainings. In den meisten Fällen, insbesondere bei Frauen, benötigen sie kein Krafttraining, um stark genug zu sein, um während des Trainings mit Männern fertig zu werden. Wenn Sie als Frau für einen gesunden Körper trainieren und Karate genießen, ist das alles, was zählt.

Alle Schüler sollten versuchen, sich zu erinnern, eines Ihrer Hauptziele im Karate und einer der Gründe, warum Sie überhaupt mit dem Training begonnen haben, ist die einfache Tatsache, die Begeisterung für Ihre gewählte Kunst aufrechtzuerhalten, damit Sie lange, lange trainieren können und vielleicht sogar unterrichten und das erlernte Wissen irgendwann in der Zukunft an andere Anfänger weitergeben, so wie es auch Ihr Lehrer getan hat.

Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag üben müssen, um gut zu werden, um Ihre Gelenke locker und Ihren Körper geschmeidig zu halten. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, Ihren Körper nicht zu stark zu spannen, wenn Sie können. Atmen Sie direkt unter der Marine, dem Zentrum deines Körpers nicht von der Brust.

Es ist sehr wichtig, die Muskeln zu entspannen und zu lernen, wie man seine natürliche Energie zusammen mit der richtigen Atmung nutzt, und eines der Grundprinzipien beim Karate-Training. Wenn Sie dies lernen, verbessern Sie sowohl Ihren Alltag als auch Ihr Karate-Training, denn ohne Atem gibt es kein Leben. Sehen Sie meinen Punkt?

Ein letzter vorübergehender Gedanke: Karate ist eine Kunst und sollte als solche praktiziert werden. Wenn Sie die Vitalpunkte studieren und regelmäßig mit den Waffen Ihres Körpers trainieren, haben Sie effektives Karate, Selbstvertrauen und Kraft. Sie müssen nicht versuchen, alle Muskelkraft zu sein. Genug gesagt.

Bleib sicher,

Buzz Campion.



Source by Buzz Campion

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