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Kickboxen als Übung – Warum Muay Thai für Sie von Vorteil ist

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Was ist Muay Thai?

Dies ist eine Form des Kickboxens, bei der eine Person alle Gliedmaßen, dh Füße, Fäuste, Ellbogen und Knie, benutzt, um ihren Gegner zu schlagen. Diese Form des Kickboxens stammt ursprünglich aus Thailand und wurde zur Beilegung von Streitigkeiten eingesetzt. In Thailand ist es als „Sport der Könige“ bekannt.

Das Interesse von Muay Thai als Sport und Kampffertigkeit trat während der Regierungszeit von König Naresuan im Jahr 1584 auf. Diese Zeit war dem thailändischen Volk als Ayuddhaya-Zeit bekannt. Jeder Soldat musste die Fähigkeiten von Muay Thai kennen und sie genauso einsetzen wie der König.

Im Laufe der Jahre wurden neue Kampftechniken in die Praxis aufgenommen. In alten Zeiten wurde der Sport so populär, dass die Reichen, die Armen, die Jungen und die Alten trainiert werden wollten. Zu den neuen Techniken, die im Laufe der Jahre eingeführt wurden, gehören der Leistenschutz, die Handschuhe, Regeln und Vorschriften sowie Gewichtsklassen.

Heute ist Kickboxen auf der ganzen Welt populär geworden und dies sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Muay Thai, die Sie zwangsläufig erhalten, wenn Sie es praktizieren.

Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit

Das Herz ist ein lebenswichtiges Organ im Körper und hilft dabei, sauerstoffhaltiges Blut vom Herzen in den Rest der Körpermuskulatur zu pumpen sowie das sauerstoffarme Blut von verschiedenen Körperteilen in die Lunge zu pumpen, um mit Sauerstoff versorgt zu werden. Um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln die dringend benötigten Nährstoffe erhalten, ist es wichtig, Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

Wenn Sie sich mit Muay Thai beschäftigen, hat dies einen enormen Einfluss auf das Herz-Lungen-System. Dies ist sowohl aerob als auch anaerob möglich. Es wird dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Ihnen eine erhöhte Durchblutung und ernährte Muskeln sowie Organe zu gewährleisten.

Verbesserte Kernfestigkeit

Ihre Kernmuskeln umfassen die Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur und die Beckenmuskulatur. Wenn Sie starke Kernmuskeln haben, können Sie problemlos verschiedene Aktivitäten ausführen. Wenn Sie beispielsweise Gymnastik betreiben, können Sie dank starker Rückenmuskulatur verschiedene Positionen erreichen. Da Sie beim Bewegen von Gegenständen einige Dinge anheben müssen, müssen Ihre Rückenmuskeln außerdem stark sein.

Mit den Kickboxtechniken von Muay Thai helfen die verschiedenen Bewegungen, die Sie während des Trainings und im Kampf ausführen, Ihre Kernmuskeln zu stärken.

Verbesserte Hüftbeweglichkeit

Wenn Sie älter werden, müssen Ihre Hüften schmerzen und problematisch sein. Dies kann durch Kickboxen vermieden werden. Während des Trainings und des Kampfes müssen Sie Ihren Gegner gegen verschiedene Körperteile treten. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Hüftmuskeln häufig benutzen müssen, da sie Ihnen helfen können, Ihren Gegner zu entwaffnen und zu besiegen. Abgesehen von den Tritten helfen die Kniebewegungen, die Muskeln um die Beine und Hüften zu stärken. Dies garantiert Ihnen eine bessere Hüftbeweglichkeit und keine Hüftprobleme, wenn Sie älter werden.

Verhindert das Einsetzen von Stress

Jeden Tag können die Menschen aufwachen, sich vorbereiten und zur Arbeit gehen. Bei der Arbeit müssen Sie bestimmte Ziele erreichen und Herausforderungen lösen. Abends müssen Sie den Stau bekämpfen, wenn Sie nach Hause fahren, um zu Hause mehr Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu erfüllen. Dies wird Ihren Stress zwangsläufig erhöhen. Mit den gesundheitlichen Vorteilen von Muay Thai können Sie die Produktion von Serotonin und Dopamin verbessern, wodurch Sie sich entspannen und sich wohl fühlen.

Abschließende Gedanken

Warum ein stressiges Leben führen, während Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, Ihre Kernkraft verbessern, die Hüftbeweglichkeit erhöhen und dank Muay Thai Kickboxen Stress abbauen können?



Source by Sam Kithuka

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