Verteidigungskunst

Erkenne dich selbst, Schütze dich

Kihon Kata – Die wohl wichtigste Shotokan Karate Kata

/
/
/
22 Views

Die korrekte Ausübung der Kihon-Kata ist für Shotokan-Karate-Praktizierende von entscheidender Bedeutung. Diese Karate-Kata besteht nur aus zwei verschiedenen Karate-Bewegungen, Oizuki (Schrittschlag) und Gedanbarai (Abwärtsblock). Aber in diesen beiden „einfachen“ Karate-Techniken liegen die grundlegenden Grundlagen des Shotokan-Karate.

Schauen wir uns an, warum Kihon-Kata für das Shotokan-Karate-Dojo so wichtig sind.

1. Shomen (Quadrat)

2. Hanmi (seitlich)

3. Hikite (Ziehende Hand)

4. Atmung

5. Kime (Fokus)

6. Gleiche Höhe

7. Seichusen (Mittellinie)

8. Embusen (Leistungslinie)

9. Geschwindigkeit

10. Zenktsu Dachi (Vorderstand)

11. Oizuki (Trittschlag)

12. Gedanbarai (Abwärtsblock)

Lassen Sie uns diese wichtigen Elemente kurz behandeln.

Die erste Bewegung in der Kihon-Kata ist gedanbarai (Abwärtsblock). Wenn diese Technik ausgeführt wird, geht der Körper nach Abschluss von einer quadratischen (Shomen) Position in eine Hanmi (zur Seite gerichtete) Position.

Der Hikite-Arm (Zughand) wird bei jeder Bewegung stark beansprucht. Arbeite hart daran, eine starke Wanderung zu entwickeln.

Sehr einfaches Atmen wird geübt, wenn man Karate zum ersten Mal lernt. Atme also einfach bei der Vorbereitung jeder Bewegung ein und nach Abschluss aus, halte die Brust ruhig und benutze den Bauch. Der Bauch sollte sich beim Einatmen herausdrücken und beim Ausatmen einziehen.

Es gibt viele Interpretationen von Kime, aber für den Anfänger sollte die Konzentration am Ende einer Karate-Technik Priorität haben und wenn ich Fokus sage, meine ich Geist und Körper. Versuchen Sie, sich entspannt zu bewegen, während die Technik auf der physischen Seite landet, spannen Sie die Muskeln an, entspannen Sie sich dann sofort, bleiben Sie immer noch in Form.

Während der gesamten Kihon-Kata sollte die gleiche Höhe beibehalten werden. Versuchen Sie, sich nicht auf und ab zu bewegen, wenn Sie vorwärts fahren oder sich drehen und drehen.

Sie sollten sich jederzeit Ihres Seichusan (Mittellinie) und Embusen (Kata-Leistungslinie) bewusst sein. Der Embusen der Kihon-Kata bildet die Form des Buchstabens I.

Sobald die Kata-Techniken verstanden sind, sollte Geschwindigkeit angewendet werden, der explosive Beginn jeder Bewegung sollte geübt werden, kein langsamer Start, dann sollte die Geschwindigkeit im Verlauf der Bewegung erhöht werden.

Zenkutsu Dachi (Fronthaltung) ist die Grundhaltung, daher ist es wichtig, diese richtig zu machen. Versuchen Sie, nicht zu lang, zu kurz, zu hoch oder zu schmal zu sein. Der Stand sollte anfangs hüftbreit sein, also aus dem Shizentai (natürlicher Stand) mit dem linken Bein nach vorne treten und das linke Knie so beugen, dass man die Zehen des linken Fußes nicht sehen kann, das linke Knie etwa über der Mitte des der linke Fuß. Die Frontstellung ist viel komplizierter, aber das ist ein guter Ausgangspunkt.

Oizuki und Gedan Barai sind zwei großartige Karate-Bewegungen, die es Ihnen ermöglichen, alle oben genannten Punkte zu üben. Sie sind grundlegend, enthalten aber alle grundlegenden Grundlagen, die für eine gute, starke Karate-Praxis erforderlich sind.



Source by Linden John

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. Verteidigungskunst All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :