Verteidigungskunst

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Können Sie Alkohol trinken und trotzdem ein hohes Maß an sportlicher Leistung aufrechterhalten?

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Seien wir ehrlich. Für die meisten Australier haben wir schon in jungen Jahren Sport gemacht. Viele von uns treiben ihr ganzes Leben lang Leistungssport. Offensichtlich haben die meisten Athleten ein Höchstalter, das sie für Wettkämpfe erreichen, das bei Männern etwa dreißig und bei Frauen etwa 33 Jahre beträgt.

Ich selbst bin ein Profisportler. Ich nehme an Mixed Martial Arts teil, einer der körperlich anstrengendsten und, wie die meisten zustimmen werden, brutalen Sportarten, die es gibt. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, nach einer nächtlichen Biegung sogar eine Trainingseinheit zum Auseinandersetzen oder Schlagen zu absolvieren!

Eine andere einfache Wahrheit ist, dass wir als Australier sehr soziale Menschen sind. Und wir trinken gerne. Ich kann keine Person nennen, die ich zu Hause kenne und die sich freitags oder samstags nicht mit ihren Freunden bei einem Essen einen Drink gönnen wird, mich eingeschlossen! Aber meine Meinung zu Alkohol und Training ist einfach; Alkohol beeinflusst jeden Aspekt Ihres Trainings. Es beeinflusst Ihre Fähigkeit, sich zu erholen, es beeinflusst Ihre Fähigkeit, Ihren Geist und Körper zu denken und zu koordinieren, es beeinflusst Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem, es beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, Fette und Proteine ​​zu metabolisieren, und für diejenigen wie mich, die daran beteiligt sind Bei Sportarten, bei denen Gewicht und Gewichtsverlust sehr wichtig sind, kann dies Ihre Fähigkeit zum Abnehmen beeinträchtigen.

Ohne sich wissenschaftlichen Beweisen hingeben zu müssen, überwiegen die Beweise gegen Alkohol und sportliche Leistung die Vorteile bei weitem. Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken eines Glases oder zwei oder Rotweins alle paar Nächte zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Für diejenigen von uns, die Leistungssportler sind, ist jedoch auch eine strenge Diät wichtig, daher der Blutdruck (es sei denn, der Sportler leidet bereits an einer Erkrankung ) sollte niemals ein Problem sein.

Für diejenigen, die für den Profisport trainieren, ist es eine der besten Möglichkeiten, etwas über dieses Thema zu lernen, Menschen zuzuhören und sich von denen mit Erfahrung zu sammeln. Hier sind ein paar Zitate von Leuten, die als Profis trainiert und an Wettkämpfen teilgenommen haben.

Rob Hill (Australien) Pro MMA Fighter – „Alkohol kann wie alles andere in Maßen konsumiert werden. Für diejenigen, die unabhängig von einer Sportart an Wettkämpfen teilnehmen, wird dies jedoch Ihre Fitness, Ihren Fortschritt und Ihre Genesung verlangsamen. Es gibt nichts, was kann Sie genauso stark beeinträchtigen wie Alkohol, es sei denn, Sie sind verletzt oder krank, und niemand will das. Alkohol wirkt sich auch auf Ihr Immun- und Nervensystem aus, was die Erholung zwischen den Sitzungen erschwert und dazu führt, dass Sie anfälliger für Krankheiten werden. Vermeiden Sie es für mindestens ein paar Monate vor und Ereignis, und genießen Sie ein oder zwei für eine Belohnung nach einem Kampf oder einem Ereignis. „

Robert Bondy (England) Pro Boxer – „Nein, was auch immer. Wenn Sie für ein Kampflager trainieren, spielt es keine Rolle, ob es sich um ein 6- oder 8-wöchiges Camp handelt, kein Alkohol für ein Trainingslager. Die meisten Menschen werden erwachsen in der Lage zu trinken und in der Lage zu sein, zwischen ihren Lagern zu sein, und das ist akzeptabel, da es wichtig ist, dass sich eine Person geistig erholt und Zeit mit ihren Freunden und ihrer Familie verbringt, und dass dies keine Belastung darstellt. Aber für ein Trainingslager kein Alkohol Es betrifft einfach zu viele Dinge, die dich einen Kampf kosten können. „

Silviu Vulc (Rumänien) MMA-Trainer, ehemaliges Red Devil-Kampfteammitglied, ehemaliger rumänischer Boxtrainer – „Es ist nicht schlecht, nach dem Training ein Glas Alkohol oder ein Bier zu trinken, solange es sich um Essen oder Abendessen handelt kann helfen, den Körper nach einer Trainingseinheit zu entspannen. Ein Glas Wein ist am besten. Aber vor einer Veranstaltung, für 6 Wochen, kein Alkohol. „

Rafael ‚Negao‘ Lopes (Brasilien) MMA-Kämpfer, Muay Thai-Kämpfer, BJJ Brown-Gürtel und Trainer – „Mann, du kannst nicht trinken. Wenn ich trinke und für einen Kampf trainiere, habe ich nie das Gefühl, mich zu erholen. Wenn ich Bier trinke, ist es das anders als Wodka oder Spiritus ist Bier immer noch schlecht, aber ich fühle mich sehr schlecht, wenn ich Wodka trinke. Wenn ich kämpfe, trinke ich sicher nicht! „

Boyd ‚Gypsy‘ Clark (Australien) Muay Thai, Boxen – „Wenn Sie aus irgendeinem Grund müssten, würde ein alkoholisches Getränk das Training nicht wirklich beeinträchtigen. Wenn Ihr Kampflager für sechs Wochen angelegt wäre, würde ich gerne glauben, dass Sie würde keinen Alkohol trinken, mehr als ein Getränk, wenn Sie es unbedingt müssten. Mehr als alles andere würde es Ihre Genesung behindern, so dass Sie sich in Ihren Trainingseinheiten niemals zu 100% anstrengen könnten. „

Sie haben es also, von aktiven Kämpfern und Trainern mit viel Erfahrung. Die allgemeine Meinung ist, dass Alkoholkonsum während der Vorbereitung auf jede Art von Wettkampf Ihre Leistung beeinträchtigen wird, indem er Ihre Fähigkeit zur Genesung verringert, Ihr Nervensystem verlangsamt und Ihre Fähigkeit, zu 100% zu trainieren, verringert, was jeder Athlet tun möchte die Spitze ihres Sports will!



Source by Steve B Shaw

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