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Nicht auf die Rippen zielen – Boxen, wie man den richtigen Hakenkörperschuss führt

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Eine weitere in unserer Box-Serie, die Anleitungen zum Body-Stanzen gibt, untersucht den rechten Haken (oder den hinteren Handhaken) am Körper.

Zu wissen, wie man einen richtigen Haken an den Körper wirft, ermöglicht es Ihnen, massive Kraft an eine sehr spezifische und präzise Stelle zu bringen. das Weichgewebe unterhalb der Rippen auf der linken Körperseite des Gegners. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht auf die Rippen zielen. Der Brustkorb ist vom Design her eine robuste Struktur. Für eine maximale Wirkung ist es viel besser, den Weg des geringsten Widerstands zu nehmen und das Weichgewebe zu treffen.

Im Allgemeinen und abhängig von Ihrer Position in Bezug auf Ihren Gegner ist dieser Körperschlag so konzipiert, dass er die Stelle hinter dem schützenden Arm des Gegners trifft. Präzision ist großartig, aber rohe Kraft und Aggression sind der Trick, um zu wissen, wie man das Beste aus diesem vernichtenden Körperschlag herausholt.

Bevor wir zur Mechanik kommen, wie man den richtigen Haken an den Körper wirft, müssen Sie sich bewusst sein, dass dies kein richtiger Aufwärtshaken ist. Ich bin sicher, viele werden entscheiden, dass dies ein Aufwärtshaken ist, aber das ist es wirklich nicht. Es gibt einen feinen Unterschied zwischen einem Short-Range-Haken und einem Short-Range-Uppercut, wobei der Uppercut auf den Körper im Zentrum der Masse trifft. Verstehe diesen Unterschied und er wird sich positiv auf deine Körperschlagfähigkeiten auswirken.

Boxen Anleitung – Die Mechanik

  1. Beugen Sie aus der Boxposition die Knie, um Ihren Schwerpunkt zu senken. Dies ist ganz einfach eine Ente, die neben einer Abwehraktion auch als Vorbote für einen Körperschlag fungiert.
  2. Während die Ente stattfindet, erzeugen Sie einen explosiven Schub, indem Sie mit dem Fußballen Ihres hinteren Fußes drücken. Dieser Schub liefert die Energie für eine massive Rotation des Oberkörpers (entgegen dem Uhrzeigersinn aus der orthodoxen Haltung).
  3. Die Beugung des Vorderbeins (von der Ente) ermöglicht die nötige Hüftrotation. Ohne die Biegung werden Ihre Hüften vielleicht nur 25% der Rotation ausführen, die notwendig ist, um dem Schlag die erforderliche Kraft beim Aufprall zu verleihen.
  4. Lassen Sie während der Drehung Ihre hintere Hand in einem Bogen in einem Winkel von 45 Grad zum Boden los. Stellen Sie sicher, dass der Schlag in Richtung des Ziels beschleunigt, um die massive Hebelwirkung zu erhöhen, die während der Drehung erzeugt wird; So maximieren Sie die Leistung.
  5. Bringen Sie Ihren Arm und Körper in die Ausgangsposition gemäß der Boxhaltung zurück.

Boxen Anleitung – Häufige Fehler

  1. Achten Sie auf Ihre Reichweite. Stellen Sie sicher, dass der Gegner verwundbar ist, wenn Sie diesen Schlag aus größerer Entfernung verwenden. Kurz gesagt, je weiter Sie bei diesem Schuss vom Gegner entfernt sind, desto größer ist das Risiko, dass Sie einen Schlag ablegen, bevor Sie landen. Reduzieren Sie mit diesem Schlag das Risiko eines „Bombardements“ aus großer Entfernung, indem Sie mit einem Jab eingreifen, bevor Sie den Haken am Körper loslassen.
  2. Machen Sie den Schlag direkt. Lassen Sie es nicht zu niedrig schleifen, da dies Ihrem Gegner eine große Öffnung lässt, die er ausnutzen kann (siehe vorheriger Fehler).
  3. Achten Sie wie immer darauf, dass Ihr Körpergewicht nicht nach vorne drängt und Ihr Körpergewicht über Ihrem Vorderbein liegt. Die goldene Regel lautet: Lassen Sie Ihre Nase niemals über die Linie Ihres vorderen Knies hinaus. Wenn Sie dies tun, sind Sie aus dem Gleichgewicht geraten und verleihen den Schlägen Ihres Gegners mehr Kraft.

Und da ist er, der MyBoxingCoach Boxen, wie man bei der Landung den richtigen Haken am Körper anleitet. Dies ist ein echter Kampf-Ende-Schlag, der auf die Milz und andere lebenswichtige Organe abzielt. Merken Sie sich im Kopf, wie die Wirkung des Schusses so weit wie möglich durch den Körper wandern soll. Deshalb ist es ein großes Plus, den Schlag in einem Winkel von 45 Grad zu landen. Meistern Sie diese Aufnahme und sie fügt sich nahtlos in Ihre „Körper und Kopf“-Kombinationen ein, um tödliche Effekte zu erzielen.



Source by Fran Sands

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