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Schattenboxen – ein Test deines Willens

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Schattenboxen, zusammen mit statischen und dynamischen Dehnungen, beginnt normalerweise ein einstündiges Boxtraining. Dies bereitet die Muskulatur auf eine stärkere körperliche Aktivität vor. Beim Schattenboxen wollen die meisten Boxer in den Spiegel schauen. Dies ist die Zeit, um zu überprüfen, ob Sie hübsch aussehen, denn wenn nicht, müssen Sie etwas falsch machen.

Für manche ist diese Übung eine Gelegenheit, mit dem Partner oder Trainer zu sprechen. Andere neigen dazu, Plattfüße zu haben, und sind daher nicht in der Lage, die Unterkörpermuskulatur aufzuwärmen. Einige werfen begrenzte Schläge, während andere wiederum mehrere werfen. Aber nur sehr wenige denken/oder haben jemals daran gedacht, dass es eine Willensprobe ist.

Ja, Schattenboxen ist eine gute Willensprobe. Dies liegt daran, dass der Schattenboxer die Kontrolle über seine Schattenboxleistung hat. Es ist eine Frage, wie ich die Schattenboxübungen durchführen werde – die Antworten sind grenzenlos.

Schattenboxen kann…

1. Fokus lehren – das Konzept der Visualisierung kann angewendet werden. Boxer sollte sich im Training oder im Ring als gute Leistung bezeichnen. Fantasie ist ein kostenloser Vorteil, warum nicht nutzen.

2. Trennen Sie die „Männer von den Jungs“ – werden Sie 2 Runden mittelmäßig machen oder werden Sie sich von den anderen abheben und Ihr Bestes geben? Wenn Sie nicht das Herz haben, Ihr Bestes zu geben, können Sie Ihr Leben genauso gut überdenken.

3. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten – Beim Boxtraining dreht sich alles um die Verbesserung. Die Verbesserung dieser Übung wird die Fähigkeit entwickeln, neue Dinge zu lernen.

4. lassen Sie „hübsch“ aussehen – Die richtige Boxform ist so schön. Dies kann eine Motivation sein, gute Leistungen zu erbringen. Versuchen Sie, dort hübsch auszusehen – das bedeutet, dass Sie Ihr allgemeines Können verbessert haben.

5. Verbessern Sie die Kondition – diese Aktivität ist ein großartiges Cardio-Training, wenn sie mit Intensität durchgeführt wird. Ziehen Sie Ihren Bauch ein und es wird eine gute Kernarbeit. Verwenden Sie Ihre Handgewichte und werfen Sie starke Schläge, um Ihre Kraft zu verbessern. Werfen Sie schnelle Combos und Sie werden Ihre Geschwindigkeit verbessern.

6. TESTEN SIE IHREN WILLEN- Die ersten 5 Punkte sind einige Vorteile dieser Übung. Das Streben nach Exzellenz in allem, was Sie tun, macht Sie zu einem Champion. Muhammad Ali sagte es am besten: „Ich hasste jede Minute Training, aber ich sagte, hör nicht auf. Leiden Sie jetzt und leben Sie den Rest Ihres Lebens als CHAMPION.“

Sie haben die Kontrolle über Ihre Runden. Steigen Sie ein oder bleiben Sie einfach normal? Ich überlasse es dir.

Tipps zum Schattenboxen:

1. Trainieren Sie die richtige Körpermechanik und Form ist wichtig, um effektive Kraft, Geschwindigkeit und Geschick zu entwickeln. Beeilen Sie sich nicht – üben Sie die Übungen, mit denen Sie Schwierigkeiten haben, und maximieren Sie Ihre Stärken.

2. Trainieren Sie für die Kraft-Werfen Sie harte Schläge mit Ihren 2-Pfund-Handgewichten. Lassen Sie nach 2 Minuten Ihre Handgewichte und die Schattenbox 1 Minute ohne sie fallen – sehen Sie den großen Unterschied.

3. Trainieren Sie für die Konditionierung – Bewegen Sie sich. Mache viele Dinge darin. Vergiss deine richtige Atmung nicht. Werfen Sie viele Kombinationen – fügen Sie Ihrem Boxarsenal mehrere Dinge hinzu. Benutze deine Beine!

4. Trainiere den Kern: Berühmtes Boxzitat — „Keine Bauchmuskeln, keine Beine. Keine Beine, kein Kampf!“ Rumpfkraft und Kondition sind wichtig. Verbessern Sie dadurch Ihr Gleichgewicht und Ihre Körpermechanik.

5. Trainiere DEINEN WILLEN – die 4 oben genannten Tipps werden nicht genug Motivation sein, wenn der Verstand nicht dazu bereit ist. Du musst den Willen haben, dich selbst zu übertreffen — trainiere wie ein Champion!

Alles, was wir beim Boxtraining tun, hat einen Zweck. Jetzt kennen Sie die Vorteile und die Bedeutung des Schattenboxens. „Bis dahin sehen wir uns im Training!



Source by Lawrence Ragos

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