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Solo Judo Training zu Hause

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2006 trainierte ich sehr hart und wurde schließlich für meine erste Trainingsreise nach Japan für zwei Wochen und dann für Europa für vier Wochen ausgewählt.

Leider musste ich aufgrund von und Arbeitsverpflichtungen später als der Rest des Teams gehen und musste mein eigenes Training in Nagoya selbst organisieren. Durch einen Freund habe ich ein Spot-Training an der Chukyo-Universität in Nagoya absolviert.

Ich kam in Japan an und blieb im Training stecken. Ich bin morgens gelaufen oder habe Gewichte gemacht und jeden Abend drei Stunden lang solide Randori gemacht. Ich habe mich gegen einige Kämpfer sehr gut geschlagen, aber einige von ihnen waren großartige Techniker.

Da war dieser eine Judoka, der an der Chukyo Universität ausgebildet wurde und sein Name war Michi. Er war ein harter Kämpfer und wir hatten immer gute Kämpfe gegeneinander. Ich lief während meiner zwei Wochen sehr gut, aber in der vorletzten Runde an meinem letzten Trainingstag zog Michi mich im Kreis herum, aber mein Fuß blieb auf der Matte stecken. Dann, als er mich mit Osoto Gari fegte, hörten wir beide, wie mein Knie „schnappte, knisterte und knallte“.

Es war schrecklich, ich war allein und traurig und mein Knie hatte die Größe eines Ballons.

Am nächsten Tag flog ich nach Europa und trainierte dumm weitere 4 Wochen an einer zerrissenen ACL und einem zerrissenen medialen Meniskus. Ich trainierte im Tata-Trainingslager in Ungarn, bevor ich mit dem Zug nach Slowenien fuhr, wo ich bei einem Juniorenturnier den 7. Platz belegte und die erste Runde im Dax-Pokal verlor.

Ich kam nach Hause und hatte eine Knierekonstruktion und musste 11 Monate ohne Judo trainieren. Es war das Schlimmste. Nach ein paar Monaten begann ich wieder mit dem Judo-Training, indem ich einen Stapel Solo-Judo-Übungen machte, darunter:

– Schatten Uchikomi

– Schatten bewegt Uchikomi

– Gummiband uchikomi

– Gummibandübungen

Obwohl ich nach 11 Monaten Training feststellte, dass es so war, als wäre ich nie gegangen, als ich zum Training zurückkam, und das lag an der Tatsache, dass ich zu Hause viel Solo-Judo-Training gemacht habe.

Judo zu Hause zu machen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Koordinationsfähigkeiten, Ihr Timing sowie Ihr allgemeines Verständnis dafür zu verbessern, was Sie für jede einzelne Wiederholung benötigen.

Es gibt viele Judokas da draußen, die glauben, dass Solo-Judo-Übungen zu Hause Ihre Technik zerstören und schlechte Gewohnheiten schaffen können, aber ich glaube, wenn Sie sie richtig machen, überwiegen die Vorteile leicht die negativen.

Das Judo-Training zu Hause ist ideal für Menschen, die nicht regelmäßig am Judo-Training teilnehmen können und etwas tun möchten, das dem Judo ähnlich ist.

Ich ermutige Sie alle, Schatten-Uchikomi als Teil Ihrer Aufwärm- oder Abkühlübungen beim Training oder im Fitnessstudio durchzuführen. Auf diese Weise denken Sie ständig über Judo nach und dadurch wird Ihre Technik verbessert.



Source by Matt D’Aquino

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