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Wie Muay Thai Kickboxing Workouts meinen Körper veränderten

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Ich nehme seit ungefähr 3 Monaten Muay Thai Kickboxen

jetzt zweimal pro Woche montags und donnerstags. Es ist gewesen

eine erstaunliche Erfahrung. Die thailändischen Kickbox-Workouts sind

intensiv, machen Sie keinen Fehler. Obwohl ich in bin

Eine Anfängerklasse, der Schweiß fließt wie ein heißer Sommerregen!

Wir beginnen jedes Kickbox-Training damit, dass wir uns im Fitnessstudio anstellen

vor unserem Kru oder Lehrer. Er verbeugt sich vor uns, wir verneigen uns vor ihm,

und er begrüßt uns mit ein paar Worten. Wir beginnen dann mit

Springseil.

So verrückt das auch klingen mag, ich fand Springseil

unglaublich herausfordernd. Ich begann mit 25 zusätzlichen Pfund

um meine Taille, und vielleicht war meine Koordination ein wenig

aus. Das Seil ist mit Hartplastik bedeckt und ich bin barfuß

und das Seil würde meine Zehen schlagen und es sticht wirklich!

Ich würde den erfahreneren Schülern beim Seilspringen zusehen und

Mal sehen, ob ich mithalten kann. Manchmal konnte ich 15-20 Sprünge machen

in einer Reihe, bevor ich meine Zehen oder meinen Kopf mit dem Seil schlug.

Aber nach einem Monat hatte ich den Dreh raus. Wir springen Seil hinein

die thailändischen Kickbox-Workouts, bis wir vielleicht anfangen zu schwitzen

4 bis 6 Minuten.

Dann kommt der gewundene Teil, die Cardio-Konditionierung.

Jede Kickboxklasse hat eine andere Routine. Manchmal

Wir machen Burpees, manchmal Bergsteiger, immer viele

Kniebeugen, springende Kniebeugen, Liegestütze und dergleichen. Für die Alten

Timer ist wie eine wirklich intensive Sitzung der Ästhetik.

Wir trainieren die Technik in der Regel 20 bis 25 Minuten. Und

Wie beim Cardio variiert auch das Training der Kickbox-Technik von

Klasse zu Klasse. Manchmal arbeitest du deine Tritte auf die Pads

dass Ihre Partner halten. Manchmal ist es Stanzen

Kombinationen. Wir arbeiten Routinen wie Front Kick, 3 Punch

Combo dann rechts thai kick. Es ist immer anders. ich

genieße die Abwechslung wirklich, es hält das Training von immer ab

abgestanden werden.

Aber wir beenden immer mit Schmerzen … Bauchschmerzen. Du lügst

auf dem Boden auf dem Rücken und heben Sie die Beine von der

Boden, bis sie gerade in der Luft sind. Dein Partner

steht an deinem Kopf, ungefähr mit seinen Füßen in deiner Nähe

Schultern, die Ihren Füßen zugewandt sind. Ihr Partner drückt auf Ihre

Füße, die Ihre Beine wieder auf den Boden zwingen. Du wächst

Ihre Beine wieder gerade nach oben, der Partner schiebt sie zurück

runter … das geht 3 Minuten lang. Deine Bauchmuskeln sind

Brennen nach 1, Schreien nach 2 und im Allgemeinen sind

kurz vor dem Ende der Sitzung. Dann kommst du zu

Wechsle und foltere deinen Partner!

Ich dachte ehrlich, ich hätte einen Bauchmuskel an meinem Körper gesehen

neulich im spiegel. Es ist unmöglich, ich habe es immer noch

Mindestens 10 Pfund Speck zu verlieren, aber ich fühle mich fantastisch!

Meine Energieniveaus sind nicht in den Charts, ich schlafe so viel

Nachts besser und ich liebe es. Ich empfehle sehr

Muay Thai Kickboxing Workouts für alle, die es ernst meinen

in Topform kommen!



Source by Yoshi Kundagawa

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